Как начать заниматься спортом дома для набора мышечной массы
Как взять себя в руки, и начать заниматься спортом? Хотя бы дома! 🤔
По мне прям видно, что мне нужны тренировки. Не скажу, что у меня есть лишний вес, наоборот, кто бы поделился, но состояние тела меня не устраивает. Я хочу набрать массу! 🥲
Комментарии
Начните с малого
Надо сначала выработать привычку
Сначала 10 минут просто зарядку всю неделю
На следующей неделе уже 20 минут
Так втянетесь
Наш мозг противится любым переменам
Сначала надо ему показать, что это безопасно и не стрессово
Поэтому при любых изменениях надо начинать с самого самого малого
Когда мозг поймет, что это не сложно - наращивать обороты)
Я начала заниматься дома, но поняла, что с ребенком это невозможно. Хожу в зал. Боооже, как там хорошо! Каждую тренировку жду и иду с удовольствием.
Тренируюсь лайтово, пока цель – погонять лимфу, разработать дыхалку и привести в тонус мышцы.
Я тоже дрыщ. 45 кг, но наращивание до окончания ГВ вряд ли получится. Пока в приоритете качество тела, а не количество
Не ищите мотивацию из вне, ищите внутри себя.
Хочешь набрать массу – прямо сегодня идешь в зал. Не с понедельника, не после покупки новой спортивки, а прямо сегодня.
Нет ничего важнее, чем поддерживать своё тело в здоровье и бодрости. Ребенка еще 20 лет растить
Пересмотреть питание, мяска побольше кушоц, белка. 🐿️ 😅
Можно просто домашние тренировки делать, приседать, отжиматься и прочее, как свой вес станет легко держать, можно купить блинчики, гантели. Дома ненапряжно в спокойном ритме заниматься пока Лялька рядом ползает. В пинтересте много круговых тренировок и всяких упражнений. Но как начать это все в нашей голове и желании.
Пока сами не захотите действительно, никто не заставит и ничего не поможет
Сделать фото до, заставить себя через силу позаниматься недельку, сделать фото через недельку, восхититься, супер мотивироваться, втянуться.
У меня такая схема 😁
Я готова поделиться весом😁😁😁.