Как справиться с эмоциональным выгоранием мамы в загруженные дни

Устала морально. Юккъехул цхьац дешнаш 1иттделла сун. Цхьа жим йилхи со, кхи д1а йоьлхш 1а хан яц абсолютно. 🥲 конкретно загруженные дни у меня получаются. Утром в садик отвезти, приехать, приготовить завтрак, чуть прибраться и пойти в зал пешком с напарницей, через три часа снова дома. Протеин выпью и за готовку. Проходит час-полтора, между этим сына отправить в медресе. Через час возвращается и за уроки с ним быстро, потому что ему уже через полчаса на тренировку, а домашку до 20:00 нужно сдать (онлайн школа). Потом быстренько едем за младшим, я с ним бываю одна уже. Постоянно просит внимания, поиграть с ним, мультики требует, а мы ему не даем гаджеты. Между этим пытаюсь прочитать суру, заданную на завтра, а у нас уже длинные суры из амма джуза. И требуется больше времени. Вроде , особенного ничего не делаю, но уже морально не выношу. Посреди всего этого хаоса приняла пару заказов, я их даже не начала еще.. пару месяцев назад мечтала о рутине и вот, получите - распишитесь 😂

Альхьамдулиллях1