Как справиться с эмоциональным выгоранием и апатией мамы

Пост нытья.

Не знаю с чего начать . Мысли вразброс , в голове каша . Я даже обратилась к психиатру, в надежде ,что немного улучшится мое состояние и перестану быть овощем , но пока тщетны все попытки . У меня проблемы и несколько диагнозов по причине тяжелого детства и дозамужней жизни в целом .

В какой-то период я взяла себя в руки и навела дисциплину в саморазвитии ,быта ,воспитания и образования детей . Каждый день читала Коран , книги ,занималась любимым делом , учила своих детей религии и всему прочему . Хватало времени и сил . А сейчас что ? Нет дисциплины , все как попало . Нет того графика и день проходит непонятно как . Мне все дается с трудом ,все через силу : готовка ,уборка , материнство , замужество ,развитие ,в целом все ! Врач говорит с моим состоянием мне даже тяжело дается налить себе чай ,до такой степени мне сложно все . Это не лень , это мое больное состояние. Так устала от всего этого . Внутреннее состояние меня съедает ,особенно ,когда остаюсь одна и не общаюсь ни с кем в течение дня ,имеется ввиду с родственниками и подругами . Если им позвоню или напишу ,боюсь показаться обузой . И часто дни проходят без какого-либо общения и в такие дни я себя чувствую совсем одинокой и ненужной (это тоже мое состояние дебильное) ,но боюсь казаться неблагодарной перед Всевышним ,ведь у всех свои проблемы и свое бремя ,у всех вокруг. Но от этого состояния я не могу взять и избиваться . Одна родственница говорит «не обращай внимания на выпады родственников мужа и т п»,но у меня не получается не реагировать и не стрессовать потом . Как будто внутри пустота ,как будто я вся ватная .