Постоянная тревога и ощущение спешки: как справиться маме
Ма ч1ог1 неспокойный адам ду со. Постоянно в голове мысли надо это, надо то, и я жутко нервничаю. Цхьа а срочный доц х1уман я нервничаю.
Постоянное Ощущение, что вечно куда-то опаздываю.
Это мешает мне жить😭
Комментарии
Я такая же
Внешне выгляжу очень спокойной и тихой
А внутри постоянно какая-то гонка, нервотрепка, повод могу высосать из пальца или даже если вероятность какой-то проблемы, мне этого хватает, мозг не отдыхает, это очень сложно, оказывается
Попробуйте за два часа до сна не брать телефон, телевизор , после пробуждения также не брать телефон хотя бы час , и ложиться спать до 23:00 , прогулки каждый день , когда кортизол снижается вот это состояние гонки в голове и теле проходит
Перед сном правда я в телефоне, но после пробуждения нет, так как бываю занята детьми. А вот лечь до 23, это пока не реально, раньше 02, не ложусь, мальчик не дает. Да и прогулок нет, целыми днями я дома, очень редко выхожу
Скорее у вас повышен кортизол из за этого так бывает
Очень советую обратиться к психиатру (она ставит диагнозы, например тревожное расстройство)