Как перебороть страх публичных выступлений на работе
Девочки, а вы боитесь говорить на публику? У меня работа где нужно говорить, я так переживаю и это видно прям, ничего поделать не могу ☹️как перебороть страх?
Комментарии
Не боюсь. Если есть текст какой то готовый. В целом пофиг. Они такие же люди также едят, в туалет ходят. Чего их бояться то
В жизни не пошла работать туда, где надо говорить на публику 🤣
Я даже тост только после 3-4 бокала могу толкнуть среди своих 🤣
Поэтому , если бы пришлось говорить, то только после бокальчиков 😂
Со школы меня вечно пихали на сцену 🙈 а я боюсь, страх до дрожи в голосе, вообще в принципе не люблю внимание к себе ненужных людей. Только в магистратуре от меня отстали с этими квнами, танцами, песнями. И за годы магистратуры так отвыкала от сцены, что диссертацию помог защитить только коньяк.
Поэтому считаю, что навык напрямую зависит от темперамента. Можно его прокачать только опытом
Репетировать дома при семье как можно больше раз .
Если совсем основательно, то курсы актёрского мастерства или ораторского искусства.
Я да, если у вас с этим связана работа и в этом частая необходимость, то скорее нужно рассмотреть тренинги, сейчас много подобных.
У меня было такое. И как ни странно, перебороть страх помогают частые выступления.
Так же нужно готовиться к выступлениям, тренироваться
Почитайте книги Карнеги об этом. У него есть две замечательная книга - как влиять на людей выступая публично. Очень просто и по полочкам всё разложит
Если вы просто волнуетесь , переживаете- то тут дело практики, чаще выступать .
А если вам сложно говорить, вы можете сознание потерять или ноги не держат, то конечно с этим лучше в терапию
Я ходила на курсы ораторского мастерства, пару раз к психологу. Но это мало помогало) Меня ещё отправляли выступать то в телек, то к губернатору, то на крупные форумы. Я целый день перед этим плакала от страха, но продумывала текст, репетировала. И выступления проходили, как говорили очевидцы, хорошо.
Только со временем стало спокойнее, это приходит с опытом.
Почему уверены, что Ваше волнение видно? Кто-то говорил прямо об этом?
Никто не говорит, но это заметно я думаю. Так как бывают вопросы на которые я не знаю ответ, не ожидаемые скажем так.
И я вижу как другие выступают, без заминки
Мне говорили, что когда выступающий немного теряется или смущается, это располагает) Ну и если я не знала ответ, я говорила об этом честно, и потом что-то добавляла от себя. Это производило норм эффект.
Но, возможно, у Вас сфера, требующая чёткой информации. Я выступала в сфере социалки и благотворительности
@miss_alis_ А так мне тоже казалось, что все видят, как у меня трясутся руки, дрожит и срывается голос, выпучиваются от страха глаза 😆 Но оказалось, что это не так. Я смотрела несколько видео со своими выступлениями и слушала записи. Это было тяжело)) но ничего страшного я, правда, не заметила.
Ой, это мой страх(
Помню, как даже к психологу обращалась в своё время из-за страха публичного выступления на защите в универе.
Желаю вам побороть это!
Знаю, что к психологу надо. Запрет на проявленность снимать. Ну или почаще выступать))
Нет, мне нравится. Только не по бумажке, а своими словами