_luda_
Людмила·Мама четверых детей
Как похудеть на 31 кг за 10 месяцев: история и советы мамы
Шок контент🫠🫢
Шел 10 месяц похудения
-31кг. Впереди еще -5кг.
12
Комментарии
Прям вот так коротко не расскажешь, но если вкратце - дефицит калорий, по началу строгое исключение углеводов и сахаров, даже фруктов. Белки и еще раз белки. Жиры не исключала. Постепенно вводила овощи немного углей.
Нравится Ответить
Обалдеть какая вы девочка стали) минус 31 кг и 20 лет)
Красотка)
Нравится Ответить
Вы умничка! Шикарный результат, тоже худею сейчас, отказалась от сладкого и вредностей, максимум могу себе позволить ореховый батончик на перекус от r.a.w.life с карамель-кешью, на вб заказываю пачками) Хороший состав там, чистый, нет консервантов и сахара, один из лучших вариантов батончиков на рынке, не химозный