Как не выгореть маме особенного ребёнка: личная история

Ресурс — это не «что-то лишнее». Это основа.

Когда мне говорят: *«Ты такая сильная!»* — я молчу.

Потому что знаю: сила — не в том, чтобы держать всё на себе.

Сила — в том, чтобы заметить, когда ты на грани — и позволить себе остановиться.

После разрыва я думала:

*«Теперь я должна вдвойне — и мама, и папа, и психолог, и хозяйка…»*

Но однажды утром я не смогла встать.

Не из лени.

А потому что внутри было пусто.

И тогда я вспомнила слова моего врача:

>**«Вы не можете наливать из пустого кувшина»**.

С тех пор я каждый день спрашиваю себя:

— Что сегодня наполнит меня?

— Что я могу отпустить, чтобы не выгореть?

Иногда это —

☕ 10 минут с чашкой чая до пробуждения Марка,

🧘‍♀️ дыхание, пока он играет,

💧 тёплый душ, когда он спит,

❤️ запись в дневник: *«Сегодня я…»*

Это не «роскошь». Это выживание.

Если вы тоже чувствуете, что «всё держите», но внутри — тишина…

Позвольте себе минуту только для себя.

Не ради «продуктивности».

Ради любви к себе.

Потому что ребёнок с ЗПРР не нужен «идеальной» маме.

Ему нужна живая, настоящая, уставшая, но любящая — вы.

С любовью,

Тамрико 💛