Что можно есть после ротавируса или отравления?

Подскажите, пожалуйста, а то я давно с таким не сталкивалась…

У меня какой-то вирус, но непонятно что это

Были симптомы как будто отравление или ротавирус

Вопрос в чем: что поесть то можно? С чего начинать? А то я уже какой день только воду да сухарики ем 😵‍💫