Как облегчить боль в спине при остеохондрозе во время беременности

Девочки ,у кого остеохондроз грудного отдела,как вы спасались во время беременности,до беременности ходила на массаж ,облегчало очень хорошо ,а сейчас опять начала мучить спина ,хочется массажа жесткого,может подскажите кто как спасался от боли ,делаю всякие упражнения для спины ,ни много отпускает, но все не то