Болит копчик после долгого сидения при беременности: что делать?

Девушки, такой вопрос. 11 числа сидела сначала 3часа на ГГТ, потом 2 часа перед приемом врача в ЖК, потом еще три пары в институте отсидела. И уже третий день болит лоток как синяк при ходьбе. Узнавала у врача в ЖК, говорит это нормально. Подскажите, кто сталкивался с таким, может его как-то размять можно?