Как перестать жить по родительским установкам в своей семье
Ты давно выросла
А родители всё ещё в твоей голове.
Вроде бы своя жизнь.Своя семья.Свои решения.
Но внутри вдруг включается знакомый голос:
— Так не делают
— Что люди скажут?
— Соберись, не ной
— Надо стараться больше
И ты ловишь себя на мысли:
почему я опять живу не из себя?
Мы уверены, что ушли из родительского дома.
Но забываем проверить , а кто остался то жить внутри. И родители давно не рядом.
Зато их фразы стали когда-то внутренними командами.Автопилотом.
Программой, которая запускается без запроса.
И именно она решает:
— как ты строишь отношения
— как разговариваешь с партнёром
— как воспитываешь детей
— и, самое болезненное, как ты обращаешься с собой…
Проблема не в родителях❤️
Проблема в том, что их правила могут больше не работать для твоей взрослой жизни.
Хорошая новость: эти голоса не нужно «выгонять».
Их можно услышать и перестать им подчиняться
Комментарии
Да.. порой эти установки вытягивали и вытягивают из самых сильных кризисах )
Да , только мы решаем, какие из этих установок оставить, а какие отпустить, чтобы жить из своего центра, а не из чужих ожиданий..
Конечно, правильно сказали!
Если в голове снова звучат эти голоса, сохрани, чтобы себе помочь в трудный момент❤️
Это короткая инструкция, что делать в моменте ⬇️
1)Поймай голос.
Резко стало стыдно? Тревожно? Захотелось «собраться и терпеть»?
Остановись и спроси себя, а чьи это слова сейчас звучат?
Часто интонация знакома до мурашек.
2)Отдели внутренний голос от себя.
Дай ему имя.
И помни, ты это тот, кто его всего лишь слышит.
3)Проверь на пользу.
Не «правильно или неправильно».
А: как это. Помогает мне сейчас или мешает? То, что спасало в детстве, может ломать во взрослой жизни.
4. Ответь из своей сейчас уже взрослой позиции.
«Спасибо, я тебя услышала
Но дальше я решаю сама»
5.Выбери новое действие.Даже маленькое и закрепи
Любой шаг вне старого сценария - переписывание своей жизни.
Иногда достаточно одного момента, когда ты осознаешь что с тобой сейчас произошло, что вспомнилось.
А у тебя в каких ситуациях этот голос включается чаще всего?)
Но иногда эти установки реально помогают!