Как бросить курить: советы мам, которые победили привычку

Желаю вам успехов в преодолении этой зависимости раз уж вы об этом задумались, дело двигается, попробуйте дыхательные практики, либо самое простое дуть мыльные пузыри.

Мой комментарий в принципе по поводу достижения цели: ради кого/чего Вы хотите чего-то достичь? Ради себя и для себя - это лучший мотив, желание сделать СВОЮ жизнь красивее, сделать СЕБЯ привлекательнее. Для меня это так работает. Потому что другие внешние причины можно оправдать, изменить и т.д., а когда ты это делаешь для себя - это весомый аргумент. И в этом случае надо понять, что Вы достойны лучшего.

Наверное никак( я вообще дурной привычкой это не считаю🤣Зависимость психологическая, да. Я курю 25 лет, бросить не могу. Меня хватает на полдня без сигареты(

Но хочу покончить с этим, конечно. Денег жалко на сигареты и здоровья. Но мне никак

Курила одноразки вкусненькие ) иногда потом беременность

Я курила с восьмого класса и мне нравилось курить) это такое ощущение свободы, что-ли! С утра чашку кофе и сигарета и ты взрослая , свободная и независимая😂

Потом я начала планировать ребёнка и поняла, что пора завязывать, хотя стаж был больше 15 лет, непрерывный стаж, прошу заметить.

Началось с того, что я решила, что в Великий пост откажусь не от мяса, а от того, что очень люблю - от сигарет. От мяса и молочки отказаться легко, а от сигарет очень сложно, особенно, когда всё окружение курит🥺

Тяжело, но я продержалась весь пост без единой сигареты. Да, мне снилось сны, что я курю, тянуло покурить, но я принципиально держалась зная, что потом накурюсь)))

Когда пост кончился я поняла, что могу жить без сигарет, да и было уже обидно начинать, что зря терпела, мучалась. Потом опять бросать))

В итоге я не курю по сей день. Вообще не тянет. Честно говоря, даже жаль тех, кто курит ☹️

Зачем тратить деньги на эти палочки, лучше эти деньги потратить на что-то полезное или красивое.

Можно себя мотивировать, например откладывать деньги на сумочку или духи.

Или можно баловать себя, награждать свою силу воли подарком)

Хвалить себя за стойкость. И самое главное, как уже писали выше, Вы должны этого захотеть сами.

Ещё, можете прочитать статью, вдруг она поможет.ссылка

Удачи Вам!

Не курю третий год - буквально спустя пару месяцев очень изменилась кожа (в лучшую сторону))), на этом и держусь 😁 и так не шешнадцать, а если еще и снова курить начну, ппц будет 👹🙈

Первично вам надо четко понимать, что сигареты вас не успокаивают, это привычка нервы/курю, вам кажется, что вы успокаиваетесь, так как когда вдыхаете дым и выдыхаете идет концентрация на дыхании, если вы просто подышите квадратом, эффект будет тот же, поэтому психологически настроить себя, найти занятия на временные промежутки когда вы курили ну и ваше желание

Никакой силы воли, просто осознание, что бросить курить легко! И это кайф, дышишь полной грудью, запахи ощущаются лучше, вкусы ощущаются ярче, оргазмы, кстати, тоже ярче стали. А про экономию я вообще молчу. Почитайте Алана Карра «бросить курить легко»

Если в мозгах щёлкнет, бросите с удовольствием и без ломки. Я именно так и бросила.

Таблетки табекс и книга Алана Кара Легкий способ бросить курить

@piter.nina, @svetlaya.mama.2 спасибо девочки за ответы

Сама понимаю,что не вкусно и рот стремно открывать после айкоса

Думаю вот вот и покончу с этим гиблым делом 🤟😄

Я перешла с сигарет на айкос

Потом стало невкусно и бросила

Иногда курю. Но редко

Но да, тут надо просто самой захотеть

Пока вы сами не захотите, не бросите. Я курила очень долго и очень много. Бросила одним днем, просто так решила. Не курю 5 лет. Прекрасно себя чувствую. Сложно первые пару недель. Купите спрей никоретте (вроде так), захотите покурить- пшикните, там захочется 🤮, не до сигарет будет