Гестационный диабет: как контролировать сахар после еды?
Девочки! У кого ГСД ? кому ставили систему ? Как не поем пикает, даже сыр нельзя ( зелень( яблоки, йогурт греческий на все поднимается Сахар ((( что делать ?
Комментарии
Либра не заменяет глюкометр, поэтому измеряйте и им тоже. Вообще странно, на сыр, греческий йогурт не должно быть вылетов) на яблоки да, поднимается у меня тоже сахар, ем половинку зеленого и закрываю белком
Возможно я ошибаюсь , но либра в первые дни вообще себя некорректно ведет , нужно пару дней что бы она настроилась. И по ней вроде как не смотрят сахар , самое точное это глюкометр ( контур плюс и вант тач)
Исключать продукты, на которые поднимается сахар.
Найдите в интернете таблицу с низким ГИ - это те продукты, которые вам можно. Ограничьтесь пока только ими. Потом постепенно можно включать продукты со средним ГИ и смотреть на сахара. Продукты с высоким ГИ запрещены при гсд.
Все очень индивидуально. Только методом проб. У меня вылеты были на гречку, например. А на банан не было 🤷♀️
@zakirova.olesya, соблюдала диету
Выше норма сахар не прыгал
Вы глюкометром основные замеры делайте (тощак и час после первой ложки) и записывайте в дневник, если не будет превышений, то не выпишут ничего
Датчики тупят частенько, особенно в первые два дня после установки
Первые сутки, иногда двое любой датчик калибруются. Обязательно нужен доп контроль глюкометром.
Обратите внимание, что датчик берет данные уровня глюкозы в межклеточной жидкости, а не крови, поэтому на него влияет уровень физ активности или горячий душ (может быть резкий скачок и резкий спад) Один раз так перепугалась, когда после перекуса пошла в душ и увидела потом как полетело, понаблюдала, оказалось не стоит идти в душ после еды.
Также повышение бывает, если нервничаете - постарайтесь не волноваться лишний раз. Особенно первую неделю, по опыту, боялась вылетов и себя накручивала, как только под отпустила ситуацию - скачки стали стабильнее.
Если что-то болит или в целом приболели, то тоже может быть повышение. У меня на один и тот же завтрак, в одних и тех же грамовках в простуду разница была до 0.5 единиц (эндокринолог сказала, что да, это временно, но простуда влияет)
Не стоит слепо верить меню из стола 9 - там больше расчет на СД, а не на ГСД, у все очень индивидуально. У меня на гречку вылет, а в любом меню ее чаще всего рекомендуют. Только тестами по глюкометра можно высчитать свою норму по граммовкам и продуктам, которые подходят лично вам (эх, у каждой из нас непредсказуемая беременность)
Постарайтесь не голодать. Да, пишут про 5-6 приемов пищи, но в моем случае помогло дробно 7-8 более мелких и равных приемов, чтобы сахар оставался стабильным. (Так тоже можно, эндокринолог одобрил тактику)
Дополнительно можно вести дневник в каком-нибудь приложении по подсчёту кбжу - так можно понять сколько фактически за прием пищи едите углеводов и какое кол-во за раз вам лично подходит, чтобы не было взлетов. Я лично пользуюсь EatFit на Андроиде. И обязательно каждый прием сбалансированный по бжу - любой углевод с белком и клетчаткой. И поменьше жиров - жиры говорят "мешают" инсулину.
Первая неделя, а то и две - это чаще всего более частые вылеты и поиск своего рациона, сильно не стрессуйте по этому поводу, все получится!
И поосторожне с сахзамами, они тоже дают вылеты, даже если кому-то подошло, у беременных все непредсказуемо и может на самые безобидные вещи вылетать.