Как перестать есть на ночь и похудеть: советы мам
Девочки это пипец, я каждый день хочу похудеть . И даже стараюсь не жрать в течение дня , но в 10 вечера хочу закинуть что-то в рот невероятно. Я столько раз начинала и бросала. Может пинка какого мне дадите 😀
Лучший комментарий
Комментарии
Нет, пинка вам давать точно не буду, а вот человека доброго посоветую. Напишите сюда в группу Екатерине ссылка она настоящий спец по снижению веса знает все и работает с таким запросом. Самое главное обратного отката есть кг не возвращаются.
Попробуйте неделю считать калории. Кушайте что обычно кушаете, без запретов и загонов. Много приложений для подсчета, да и ИИ вроде сейча считает. Потом посмотрите а среднем сколько калорий. Проанализируйте ваше питание, например, пьете чай с двумя конфетками. Перейдите на одну конфетку. Или кушаете 50 гр орешков, кушайте 20 гр. сокращайте калорийность на 200-300. Тут самое главное сильно не уйти в дефицит, а то будут зажоры и срывы. У вас по вечерам срывы может вы утром и днем мало белков и углеводов едите.
Или можете посчитать неделю калории, прописать что ели и отправит на анализ ИИ. Думаю все вам распишет как надо
Зачем не жрать-то? 🤦♀️ наоборот днем надо сытно кушать пп
Я кушаю , и очень сытно . Не правильно выразилась. Я не обжираюсь в течение дня . Придерживаться пытаюсь
Тут надо перетерпеть и потом не хочется уже наедаться на ночь.
В том и дело. Кушать нужно в течение дня. И калории тратить, заниматься. А так получается, что в течение дня организм тратит энергию, а новую взять неоткуда. Вы же не едите днем)
Если в течение дня не есть, естественно, к вечеру голод будет бушевать)
А вообще
Через силу
Хочется есть в 10 вечера - йогурт/яблоко/огурец. Воды попить, в конце концов.
Физ.упражнения добавить. Мне стоило великих усилий отвыкнуть есть поздно вечером. Теперь заставляю себя заниматься. А что делать - моё отражение в зеркале меня не устраивает.
Сила воли к вечеру всегда истощается. Если б дети с ума не сводили меня вечером, я б уже сто раз похудела. Но я их вечно поздно укладываю и сил с ними не остается. Вот это бесит
Я каждый день говорю себе . Буду бегать . А вечером нет сил двигаться . Или я просто каждый день нахожу себе оправдания (
Ооо,это моя тема 🙃Один в один ,а еще и муж со своим «давай че-нибудь пожрем»🤣Почти месяц, как стала первый прием пищи около 12 часов дня +белка в рацион добавила.(очень понравился рецепт намазки на хлебушек и сытненько так ,девочка тут выкладывала :3 яйца-тунец-авокадо немного-творожный сыр)Вечером могу с мужем и чайку попить,но прям зажоров пока нет и не охото .По вещам стало свободнее,но на весы не встаю-ну их 🤣
Ну , мужа я скоро переселю куда-нибудь. Мой такой же просто
И я такая же
Девочки , а где считаете калории? Приложение не подскажите ?
У меня это гармоны, уверенность 100%, я когда забеременела есть перестала, в 3и раза меньше. Просто совсем другой человек. Я ела когда была голодна по настоящему и по немногу кушала. Я во время беременности была - 6кг , рожать пошла меньше чем когда забеременела. У меня не было токсикоза совсем. Просто пропал нереальный жор и голод. И я уверена что это гормоны. Как родила , всё вернулось.
🦶 это пендель волшебный
А серьезно, то подсчет калорий, больше белка, даже спорт питание или что-то подобное
Ой у меня тоже самое
И мне нужно 10 кг
Но силы воли ноль просто
Диету держу 2 дня , потом срыв и так по-круг
Все вокруг так здорово худеют
А я ?! Ая никак 😢
Мне даже кбжу считать лень 😅
Как с этим справиться ? Есть варианты ? Заклеить рот скотчем уже думала 😀
@tatta10, я заклеивала 😅он отклеивается и туда залетает еда 😂
Я не знаю , я думала в комментах найду ответ , а тут советуют считать кбжу , но мне лень 😆
Хотя если без шуток, то подсчет калорий реально тема ))
@lizaveta0604, и лень , и некогда особо это высчитывать , составлять меню
в течении дня нужно есть, в рамках своего калоража, чтобы в 10 не хотелось чем-то закидываться
Так вы днём не едите, конечно на ночь охота, что-то сожрать.
@tatta10, какой позор и ужас? Вы кормящая мать, прости Хоспади. Какая Вам голодовка? Кушаем, вкусно, сытно, каллорийно без стыда и зазрения совести, я считаю.
@lana-kr2008, ну все же худеют на гв, а я жирею , значит я ем больше , чем нужно даже кормящей маме
@tatta10, большинство худеют да, но так же есть те кто наоборот набирают. Закончите гв скинете)
Можно еще гормоны проверить, но опять пока кормите там все не очень достоверно.
Больше двигайтесь) и я вечером вообще стараюсь не заходить на кухню😂 Ну или не покупать ни чего соблазнительного
Подсчёт калорий помог, стала обращать внимание что ем и сколько это "стоит", отказалась от хлеба, сладкого. 10кг ушло за 3 месяца
Надо нормально полноценно питаться чтоб не срываться на всякую гадость.
И считать норму калорий
Пейте псиллиум на ночь) и кушать не будете хотеть, и похудеете)
@tatta10 да. Лучше фитомуцил. Меня от многих псиллиумов пучит, а от фитомуциоа нет
Нужно раньше ложиться спать. Поздние укладывания чреваты зажорами и лишними тратами на маркетплейсах.
10 лет 1000 попыток, уже незнаю что делать 😫силы воли 0
@ps0911, соглашусь с вашим врачом, если проблему инсулинорезистентности не решить, очень тяжело вес будет уходить. Мне помогла Субетта, пила по назначению врача, питание конечно корректировала и наконец-то похудела на 10 заветных кг
Нужно раньше ложиться спать. Поздние укладывания чреваты зажорами и лишними тратами на маркетплейсах.