Как контролировать аппетит во время беременности и не набрать лишнее

Хотела в эту беременность не расжираться как в прошлую +22 , к году все сбросила , но я очень старалась держала себя в ежовых рукавицах .

А сейчас снова пихаю в себя все что не прибито , взвешивается не хочу , ощущаю себя как с похмелья каждый день , когда контролировать съеденное сложно . 🥹