Как побороть частые мигрени без лекарств: личный опыт мам
Девочки, кто страдал частыми мигренями (более 5 раз в месяц), может кто-то смог побороть этот порочный круг с помощью изменения образа жизни? Типо отказ от кофе или определенных продуктов, режим дня и тд.
С помощью антидепрессантов не получилось избавиться, у меня от них обратный эффект и усиление приступов. Причем от любых Ад, я уже кучу перепробовала. Ботулинотерапию боюсь делать.
Из «понятных» триггеров - пересып, мигающий свет. Остальные триггеры действуют рандомно. Иногда болит голова на ПМС иногда нет, с изменением погоды, магнитными бурями так же 50/50.
Комментарии
У нас у всех по женской линии.. у бабушки, у мамы (у мамы постоянно с аурой и рвотой) помогает только суматриптан с андипалом вместе, но она начала себе ставить ботулотоксин в голову , на пол года забывает, еще пол года болит но раз в неделю например)
У меня болит от нервов, эмоционального перенапряжения и от КОМПА! В декрете почти не болела, но только вышла на работу начала долбить меня, еще всегда за 2 дня до кд, и 2-3 дня после них, недосып тоже триггер.
Пью хороший магний, на нем как будто реже болит.
А так постоянно на таблетках, от суматриптана у меня побочка бывает, немеет шея, но мигрень убирают, еще если например чувствую, что дома начинает болеть, сразу закрываю шторы и засыпаю, тогда есть шанс, что она во сне пройдет. Пью ибуклин, он убирает хорошо, но за печень уже волнуюсь, ибо столько таблеток пить нереально, бывало, что приступы по 3 раза в неделю и приходится пить, иначе тошнота и рвота обеспечена.
Триптаны нужно еще пробовать на себе, сумамигрен мне вообще не помогает, от суматриптана (тот что не тева давит шею, будто щас сломают)
Реакция странная на них. Помогают, но со спецэффектами. Вчера попробовала спрей эксенза. Помог через минут 50, но ощущение жара в голове необычное. Мужу сразу помогает, без всяких подобных проявлений
@meduz жаль ,хвалят их на каждой мед конференции. В основном эти 2 и используют суматриптан в таблетках, либо эксенза. Ещё говорят для каждого пациента свой триптан,что надо перебирать, подбирать.
@ritatui27, не, в целом я им довольна, он же помог. Просто побочка странная. Чувствую как в месте боли начинает голова печь😬 немного напугалась правда, особенно пока боль не начала ослабевать
Мне отказ от Кок именно помог. Еще нормализация гормонального фона в целом. А на гормональный фон образ жизни напрямую влияет (скукота🙄) пью бад, йод тоже назначили, спортом всд убралась и тп проблемы из за нее
Кок не пью, пробовала пару раз и нарвалась на еще более дикие головные боли, чем сейчас
@meduz сначала просто зарядку, потом на усложнение силовые, бег. В целом физ подготовка и кровообращение когда хорошо работают, тогда с сосудами все ок, ничего не болит
Нет, пару раз за жизнь пробовала начать, но они у меня вызывают дикие ежедневные головные боли.
Нет, не помогло. Отказ от кофе и свинины не помог, помогают снизить количество мигреней зарядка и больше пить воды. Но и то, меньше чем 5-6 приступов в месяц у меня обычно не бывает. Всего при пмс, причем пару дней, после пмс, на полнолуние. А дальше как карта ляжет.
Оооо, послушаю. Все тоже самое у меня. но как поняла, важно понимать что у вас именно мигрень или головные боли напряжения
Еще массаж очень помогает! Я купила массажный мячик с шипами и катаю по голове, шее и лицу
Прокатываю спину и шею на мфр роллере, ну и массаж у массажиста стабильно 10 дней курс..
коврик Кузнецова кстати тема, у меня валик от него, я в приступе прям под шею подкладываю и еще сильный приступ помогает ослабить на лоб холодное полотенце, под голову бутылку с горячевой водой, либо полотенце горячее на макушку