Почему тошнит от недосыпа и как наладить сон маме

Девочки всем привет. У вас бывает такое, что если не высыпаетесь то начинает тошнить?Если сплю нормально все ок, а если проснусь рано и не высплюсь, то целый день потом тошнит.

И посоветуйте, что можно выпить чтоб нормально спать, засыпаю под утро, просыпаюсь в 2-3 дня.🥲