Какой витамин Д выбрать при дефиците: советы мам
девчат, какой витамин Д вы пьете ? и как? В интернете пишут по разному. Да даже врачи тоже , один говорит его надо пить с чем то жирным, другой говорит нет лучше таблетки, третий говорит лучше водный. Хочу послушать вас. для взрослого. у меня есть дефицит , сдавала кровь
Комментарии
Владимир Дадали очень круто рассказывает о витаминах. Принимать с утра обязательно с полезными жирами. У меня на завтрак например яичница с салатиком с оливковым маслом и спосле завтрака омега, д3. И вечером я пью д3 и магнием за 2 часа до сна, что бы успокоить нервную систему и раслабить тело. Если же дозировка выше 4000 единиц то обязательно пить К2, чтобы предотвратить отложения кальция в мягкие ткани
Если большой дефицит витамина д нужно 1 месяц пить 10 тыс ед с к2
2 месяц- 7 тыс ед м к2
3 месяц - 4 тыс ед
Д3 обязательно жирорастворимый.
Я за лекарственные препараты витамина д.
Вигантол, дэтриферол, аквадетрим
Пью обычный детримакс, потому что удобный дозатор по 1500МЕ, но постоянно весь год перед сном (знаю, что типа неправильно). Сдавала анализ на витамин Д - в норме. Еще лаборант удивилась, говорит обычно у всех пониженный.
Можно now, но только если покупать в зя ( но сейчас там маленькая дозировка ) или прям у тех, кто возит айхерб остальным не доверяю
Поднимает проверено, пила 2000 ( по 2 шт) сейчас купила 5 , пью по 1 ссылка
Поднимала аквадетрим а потом на таблетки перешла и анализы всегда норм
Кстати хотела добавить таблетки я пила обычные эвалар Д3 всю беременность дозировка 2000. Стоят рублей 200 в аптеке отличные просто
Зачем покупать какие-то БАДы дорогие, если лекарственные дешевые аквадетрим и вигантол доказано поднимают витамин Д на УРА. Причем хоть с жирной пищей пей, хоть натощак, все равно поднимают. Дело только в дозировке.
@hduhabhk_123, есть редкие генетические мутации, когда витамин Д на водном растворе не усваивается, а нужен масляный (например как вигантол), но я думаю что вы просто пили маленькую дозировку. Поверьте, если выпить целый флакон аквадетрима за раз и сдать анализ на витамин Д, то он почти 100% будет в норме) и так некоторые делают в том числе и медики
@efilabren я пила большую дозу под контролем врача и это было более 3х месяцев(30 капель в день аквадетрима).
А то, что выпить за раз флакон и сдать, толк то какой? Нужно не только поднять, но еще и держать на уровне
ого, не слышала про такой ! по цене, ой да посмотришь солгар там вообще миллионы можно потратить 😂 так что это еще ничего страшного. Единственное, сейчас глянула , это же поливитамин , там я вижу есть ретинол. А я сейчас планирую беременность, стараюсь избегать витамин А 🫣
@kiki_kiki_kiki да. Если нет в наличии такой дозировки, просто взять 5000 и по 2 капсулки за раз. Очень хорошо поднимает. У меня сестра нутрициолог, так что я знаю точно. У меня всегда все эти вопросы под контролем.
@byc1nka, поддерживаю
Пила по 10.000
Потом перешла на 5000
В беременность 2000
Now сейчас очень много подделок. Будьте осторожны. 21 ноября было заседание в Думе. Выявили 60% подделок Бад на маркетплейсах, 30% в аптеках. Лучше брать витамины непосредственно от производителя, на официальных сайтах, надеюсь, что на айхербе нет подделок, но уже не уверена