Как наладить сон при синдроме беспокойных ног: советы мам
Девочки 🌱
Что со сном?)
Поделитесь пожалуйста своими лайфхаками, как спать 🤭 чтоб как медведь 🐻
Поздно засыпаю, несколько раз просыпаюсь среди ночи из-за беспокойных ног-контрастный душ(магний не берет), досыпаю утром, итог варёное состояние 🫠
Комментарии
Днем спала. На работе. Так рубило, что хотелось ложиться на пол и спать.
Такая же проблема 😄,засыпаю в 4-5 утра,то туалет,то изжога,то просто судороги 🙈. А если реально то да, лучше перед сном отложить телефон куда подальше и просто лежать,сон сам возьмёт своё,или можно включить фоном какое-нибудь видео, лично мне помогают оба варианта,но я пока серял не посмотрю не могу заставить себя лечь спать 😄
Отключите свой смартфон. Сделайте из него просто кирпич для звонков. Серьёзно! Будете спать
Чуть позже ещё добавится 100500 побегов на пописать)))
Ничего, первые 2 года, начиная с беременности, можно забыть про хороший сон
Мелатонин перед сном 😴