Как справиться с насморком при беременности без сосудосуживающих

Девочки как вы справляетесь(или справлялись) с насморком, заложенностью носа в беременность. У меня хронический ринит, все близкие привыкли что я постоянно с салфетками и сморкаюсь. Раньше выручалась если обильное течение из носа супрастином, а если заложенность то ксилометазолином. Ни то ни другое нельзя. Говорят обходиться морской водой, а они мне как до ж&пы уж простите. Промываю, сморкаюсь, а сморкаться сильно нельзя, боишься что давление на живот... иногда когда вообще ни одна ноздря ни дышит (иногда аж до головной боли!) то приходится пшикнуть Оксиметазолином (в аптеке сказали что менее вредное, но всеравно с осторожностью при беременности). А я без сосудосуживающих ну никак!!! 😭 ни прогревание, ни массаж носовых пазух. Ничего не помогает. И как быть если использование сосудосуживаюших не рекомендуется? Ну я просто жить без них не смогу, мне кажется что я сама умру если не смогу дышать носом. И выбираю меньшее из всех зол, иногда пшикаю, но карю себя сильно(((