Как похудеть после родов: личный вызов и поиск причин лишнего веса

Мой вес перешёл все мыслимые и не мыслимые пороги 🫠😫😤 (на первом фото я через месяц после первых родов, на втором и третьем фото я 5 лет назад, в комментариях выложу себя сегодня, чтобы людей не пугать 😁 🫣😭) причём образ жизни мой практически такой же как был до второй беременности. За эти 2 года я много раз пыталась взять себя в руки, но хватало меня буквально на неделю. И сейчас я окончательно убеждаюсь, что все - надо! Пора! Вот что хочешь делай, но доставай свою силу воли и вперёд! - думаю я так каждый вечер, а утром суета и все опять забывается.

Когда то я где то, да и сейчас об этом говорят, слышала, что чтобы достичь цели, надо об этом писать, говорить и постить, снимать сторисы и тд, чтобы и другим показывать и чтобы сочкануть было сложнее... И тут я задумалась, а почему бы и да?!?

Как вы к такому относитесь? Вот кинули вызов себе и чтобы не забывать, не халтурить - все снимаете и выкладываете на публику, как бы показывая отчёт?

Сейчас начинать, конечно, сложно, очень! Т.к. впереди новый год и праздник живота, но! Если не начать сейчас, то я ещё наберу +5кг?!? Мне ещё страшнее становится - в кого я превращусь???

Итак, что я имею на данный момент - лишний вес не за счёт висцерального жира, а избыточного кол-ва воды - это важный момент! Т.е. я не жирная, а отёчная, это сказал мне и один специалист, и умные весы, которые за счёт тока считывают показатели тела.

Если избыток воды - значит либо я мало ее пью (есть такой момент), либо что то с почками (почки проверяла только в беременность, одна была слегка опущена, но говорят, что это не влияет на работу почек, т к опущение не значительно...) Думаю сходить ещё раз на узи почек, перепроверить, вдруг что то изменилось, но пока проверю теорию с водой.

Я точно знаю, что у меня захламлена лимфа, надо чистить, я пару недель назад чистила, но пока толку 0. От того, что лимфа загрязнена - привет, лишний вес!

Ещё на днях узнала, что мой сахар на тощак - 6,9 😱 однозначно с этим буду работать - дополнительные анализы сдавать, корректировать питание (возможно 🫣)

Итак, что я хочу начать делать и внедрить на постоянку:

1. Интервальное голодание, начну с 14 часов

2. На сколько я правильно высчитала, пить мне надо на мой вес 2,5 литра воды 👀🫠 хотя бы 1,5-2 литра в день осиливать 🙏

3. Лимфодренажные прыжки - очень эффективно разгоняют лимфу

4. Дыхание диафрагмой - тоже для запуска лимфы и ее очищения, правильной работы

5. Приседания - тоже для лимфы, ну и орех надо качать 😁

6. Ежедневный лимфодренажный массаж в термо-инфракрасной капсуле

7. Ежедневный массаж живота (там самое большое кол-во лимфо зоны/узлов) и лимфо узлов по телу биотоком через перчатки

8. На ночь коктейль Гербалайф вместо ужина

9. Травы для очищения ЖКТ

10. БАДы - витамины, минералы + поддержка ЖКТ

11. Зарядку по утрам (пока не выбрала какую...)

12. Вакуум (?)

13. Хочу ещё подключить нейрографику, посмотрим, чтобы мозгу максимально легко было принимать и формировать новую реальность, посмотрим, что из этого выйдет

Вроде пока все.... На полноценный фитнес я пока не готова, это бы внедрить по хорошему... 🫠

Ну а начать хочу я с пн, как говорится, т к сегодня к.д. пришли 😔