Скорая помощь для мам детей с СДВГ: как заниматься, общаться и не сойти с ума

Мама ребенка с СДВГ, выдохните. Вы — не плохая мать. Ваш ребенок — не «невоспитанный». Просто его мозг работает по-особому: «тормоза» слабые, а «мотор» слишком мощный. Ваша поддержка — его главный ресурс.

Вот проверенные опоры для трудных моментов.

🚨 КРИЗИС: Он не слышит ваши просьбы с 3-го раза

❌ Не работает: Кричать «Я тебе сказала 100 раз!», злиться, читать нотации.

✅ Что делать?

1. Физический контакт перед речью. Легко коснитесь плеча, установите зрительный контакт.

2. Говорите КОРОТКО и КОНКРЕТНО.

❌Не «Убери, наконец, в своей комнате!»,

✅а «Положи конструктор в коробку. Это первое задание».

3. Используйте технику «Когда… тогда…».

«КОГДА ты уберешь обувь, ТОГДА мы сможем почитать книжку». Это создает причинно-следственную связь.

🚨 КРИЗИС: Уроки превращаются в ад 🔥

❌ Не работает: Сидеть над душой 3 часа, требовать «сделать все и идеально».

✅ Что делать?

1. Дробим все!

Домашнее задание — не монолит.

5-7 минут математики → 2-3минутный перерыв «попрыгать на фитболе/побегать».

2. Используйте таймер (визуальный!). Песочные часы или таймер на телефоне, который показывает, как «убегает» время.

3. Убираем лишние раздражители.

Чистый стол, только один учебник и ручка. Никаких телефонов, игрушек на виду.

🚨 КРИЗИС: Истерика, вспышка гнева, «не могу себя контролировать»

❌ Не работает: Наказывать, кричать в ответ, пытаться в этот момент что-то объяснять.

✅ Что делать?

1. Помогите ему ОСТАНОВИТЬСЯ. Ваша задача — быть его «внешними тормозами».

Спокойно и твердо скажите: «Я вижу, ты очень злишься. Давай вместе подышем/попьем воды».

2. Сначала успокоить тело, потом говорить.

Мозг не воспринимает слова, когда тело в буре. Предложите крепко обнять, сжать мячик, прыгнуть 10 раз.

3. Обсуждайте эмоции ПОСЛЕ.

Когда все утихнет, проговорите: «Что ты чувствовал? Что помогло успокоиться?».

🚨 КРИЗИС: Постоянно все теряет, забывает, неорганизован

❌ Не работает: Ругать за несобранность, делать все за него.

✅ Что делать?

1. Создайте ВНЕШНИЕ опоры. Расписание с картинками на видном месте.

Коробка для школьных вещей у входа.

Чек-лист «Что положить в портфель».

2. «Вечерний ритуал».

В одно и то же время готовим одежду и портфель на завтра.

Это снижает утренний хаос и нагрузку на «директора» в мозге.

Главное правило для вас, мама:

Ребенок с СДВГ тратит в 3 раза больше энергии на самоконтроль.

Его капризы и взрывы к концу дня — часто не манипуляция, а истощение.

Ваша поддержка и понимание устройства его мозга — лучший якорь🧡

Сохраните эту памятку себе, чтобы она всегда была под рукой в трудную минуту. Вы не одни!

P.S. Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, — это нормально.

Приходите ко мне на нейродиагностику!

Вместе мы составим индивидуальную программу коррекции и найдем больше инструментов для помощи вашему солнышку😊

#скораяпомощьмаме #сдвг