🍗Пять признаков, что вам не хватает белка. Проверьте себя прямо сейчас:

☐ Часто хочется перекусить — особенно чем-то сладким

☐ Устаете быстрее обычного, даже если выспались

☐ Часто мёрзнете, особенно в ногах и руках

☐ Кожа стала суше, волосы, ногти — ломкими

☐ Мышцы «тают», а тело кажется вялым

Если узнали себя хотя бы по 2-3 пунктам —

возможно, вы просто недоедаете белка. И это не про протеиновые коктейли или спортивное питание — а про базовые, обычные продукты на вашем столе. Белок — это не только для спортсменов и качков. Это ваша кожа, гормоны, волосы, иммунитет и ощущение сытости☝️

💬 Хотите — разберёмся вместе?

А если интересно — могу сделать пост, как легко добирать свою норму белка.

Проверьте себя — и делитесь, сколько пунктов совпало?