Сегодня 11.12.2025
Мой вес 149.3
Мой рост 185
Никогда у меня такого веса не было , это просто ужас ужасный , была на консультации у эндокринолога , она назначила семавик колоть , витамины и пп и кардио , с четырьмя детьми для меня кардио это что то невозможное , но я решила подключить хотя бы ходьбу , с утра сделала 4т шагов , в обед детей уложу тоже выйду пошагать , и вот такой завтрак у меня , я надеюсь смогу скинуть хотя бы 30кг 😭
Комментарии
Ма ша Аллах, 85 то не хочу , 105 когда весила у меня идеальная фигура была , а как похудели ?
@umm_muhammad2022, за год 35 кг легко ушли просто на семавике. Дальше уже со спортзалом и контролем питания.
На семавике не получается заедать эмоции- вот и похудела) ничего особенного не делала)
@ducklou, пп не придерживались ? Кардио тренировки ? Просто мне их прописали , и кожа не обвисла ? 🥲тыщу вопросов
В таком весе желтки не мешают) когда будет 50кг, то уже есть смысл о таких мелочах задумываться
@sapfiraa, я еще виброплатформу тоже купила , но эти дни пока нельзя на ней заниматься , еще беговую дорожку хочу взять , никак до неё очередь не дойдет 🥲
@umm_muhammad2022, не делайте слишком много за один день, делайте все ровно столько сколько вам не мешает, сколько ваше самочувствие хорошее, иначе быстрее потеряете интерес
@sapfiraa, помидор не клетчатка . Огорчу может . И желтки нужно убрать . Слишком много Жиров , и масло сливочное , и желтки и авокадо .
чем вес больше, тем быстрее теряется вес во время ходьбы
Вы молодец, 👍🏻
Ходьба очень помогает, самый лучший вариант это ходьба - медленно и качественно убирает жир, даже бег не так эффективен как ходьба. А если 15 т шагов в день это вообще со скоростью света жир уйдет) Ин ша Аллах справитесь
У меня примерно такие же показатели были) сейчас 180 рост и вес 85. На семавике. Все получится!
Посмотрите на ютубе шаги с лэсли)