Настраивать на лучшее только себя и свой организм, разговаривать с ребеночком, что вы сильные оба , и что все сможите и вытерпите, малыша просить помочь! Я училась правильным потугам, чтобы не в лицо тужиться, чтобы именно в низ, сидя в туалете я репетировала ( т.к один умный мужчина сказал , вы когда какаете не тужитесь же вверх, не зажимаете лицо, оно у вас расслабленное, так же и в родах, это своего рода как покакать). Я настраивала себя на естественные роды, без вмешательства медицинского и обязательно без всякого вида обезболивания!!! Почему так, ну потому что меня обезболят, а малыш то будет проживать каждую схватку, и при обезболивании когда пик схватки, выделяется телом обезболивание, и попадает малышу и маме, а при обезболе, маме хорошо, а малыш мучается. Ну я и решила для себя, чем я будущая мама лучше своего ребенка, почему я буду эгоисткой, коода моя доченька будет терпеть и проживать боль, а мне будет кайфого? Кто я такая чтобы лишать свою доченьку природного обезболивания. И так за пару недель перед родами, мне снится сон, снятся мои роды. Просыпаюсь, мужу говорю, я родила! Он на меня так смотрит, всмысле? Я говорю я родила во сне! И ты знаешь, это похоже на болезненные месячные. В итоге я родила за 3 часа вместе со схватками, и действительно все для меня прошло как болезненные месячные) и даже во время потуг, когда головка проходила, я не почувствовала этого огненного кольца!) я наоборот кайфонула от этого процесса. Мне понравился период потуг!) так что милая будущая мамочка, как себя настроишь так и будет!) удачи!)

Все говорят о том что помогает правильное дыхание но знайте что помогает оно шейке раскрываться а не вам! От правильного дыхания будет еще больнее, чем если вы будете дышать так как вам надо в этот момент. Мне и трубку давали дышать и говорили как надо, но мне от этого было так больно, я в агонии просто была, все выкинула и дышала так, как могла и хотела. Именно тужиться не больно, ничего не чувствуешь просто, больно терпеть схватки на последних см раскрытия. Больно зашивать эпизио. Больнее, чем схватки. Не кричите, не разговаривайте, уходите в себя

Я за все роды ни слова не сказала, не кричала, иногда мычала.. и помните что еще никто не умер от боли во время родов, я после родов говорила что больше никогда, но когда дочке было три месяца и вся боль забылась я хочу еще ребенка 🫶🏻

Мне помогало прожить схватки скуление, я вот реально все роды проскулила, акушерка хвалила и после родов еще всему медперсоналу говорила какая я молодец и смеялись, что я была как пес 😂 Воздух набираешь и скулишь ууу-ууу в ритме который в данный момент наиболее подходит. Это само как-то чувствуется

Когда раскрытие было большое, уже и на четвереньках на полу стояла

Самое главное мне кажется расслабить голову и идти на поводу у своего тела и инстинктов

Я шла на роды с улыбкой, надо мной смеялись в хорошем смысле девушки с поста в патологии, когда врач мне назначила день прокола пузыря, я вышла из кабинета и говорю я завтра рожааааюююю 😂 в палате патологии все тоже смеялись что я сильно оптимистично настроена

Блин ну в родах правда ОЧЕНЬ больно, кажется что тебя сейчас просто разорвет, если не обезболят, но эта боль тем не менее посильна и переживаема, она физиологична и «знакома» телу, то есть это не инородная боль

Я просила кесарево или эпидуралку несколько раз, акушерка говорила мол да да сейчас врач придет посмотрит и сделаем если что))) ну специально так говорила, чтоб я дальше была в схватках в якобы ожидании врача

В итоге когда мне померили раскрытие, оно было уже почти почти полное

Когда я услышала «скоро будешь рожать!» не верила и переспрашивала

Родила по омс, за 9 часов, из манипуляций прокол пузыря в начале и эпизио в конце, швы конечно больно заживали, но вот само зашивание делали под обезболом и я ничего не чувствовала, лежала балдела от радости, что все позади 😁

С акушеркой конечно повезло, она не вот прям нежилась или крутилась возле меня, но подбадривала и создавала какую-то поддерживающую связь

Вот я бы наверное посоветовала брать доулу или хорошую акушерку)) реально эта поддержка супер подбадривает

Рада, что не пошла на роды с мужем или еще кем-то из близких людей

За два раза пересмотрела кучу видио,как рожать,как дышать,как кого слушать - в итоге ничего не пригодилось,тк это все забывается и не до того😂

Не забивайте себе голову просто,все пойдет так как надо) акушерка и врач- ваши мозги и тело

Никак😂принять как должное и пережить сей момент

Довериться врачу и делать что говорят. Роды непредсказуемый процесс, но неизбежный. Не думать о плохом и ждать скорую встречу со своим чудом )

Готовиться к родам. Посмотри

канал по подготовке к родам на канаде OLANT на ютюбе

Надо самоанализ провести, чего именно вы боитесь.

Роды... Ну и что?

Вы боитесь боли, разрывов, кс или что. Что значит легко родить...

Если поймёте истинную причину страха, то проработать, это очень просто, так как сейчас все на просторе интернета.

Одним словом осознать неизбежность родов, принять этот факт спокойно и расслабиться.

А ещё многие женщины мечтают, чтоб это пройти, но бывает не суждено.

Принять с благодарностью.

Ничего не помогало сдержать страх и боль, приходилось просто проживать в моменте, никакое не дыхание ничего не помогало, не до этого было, просто приняла тот факт что надо здесь и сейчас, раз ребенок уже есть в животе надо как то его от туда доставать😁

Главное никакого страха, беременность на всю жизнь не останется, все равно придётся рожать. Если бы на столько все было ужасно, у всех было бы по одному ребенку😀Изучите техники дыхания, визуализации, массажа, в какие моменты нужно слушать акушерку.А главное не читайте историй чужих родов, а то тут любят жести понаписать.У всех все индивидуально, верьте что у вас все пройдёт по лайту.

Само не рассосется, это нужно понимать))) этот процесс неизбежен и неотвратим))) тем, что Вы будете боятся, будете только мешать родовой деятельности. Все вполне терпимо! Никто еще не умирал от боли в родах)

Мои первые роды длились 32 часа, в итоге провели экс и сейчас я не скажу, что это был прям адский ад! Да даже, когда я лежала в реанимации, то уже тогда бы не сказала, что все так страшно было! Все было так как должно было быть)))

Мне очень помогло правильное дыхание. Меня это прям спасло

Очень много роликов на youtube на эту тему, советую поизучать

Уважаемый автор,все у всех индивидуально,не слушаете никого!Лекгих родов вам!

Все всегда в нашей голове! Я настооооолько боялась рожать , что и не начиналось все само, стимулировали. А шейка так и не раскрылась, 10 часов мучалась с оооочень сильными схватками (после стимуляции, они другие, сильнее с первой схватки), в итоге шейка за 10 часов и после стольких стимуляций раскрылась не 3 см всего и все, затем кесарево с осложнениями на шве. Поэтому мой совет - настраивайтесь на лучшее! Роды это естественный процесс, многие через это проходят, как только слышите плачь своего малыша , забывается все-все плохое ))) я даже сразу мужу на второй день сказала , что подам не развод (он не вынес беременность , и хотел в 30 недель развестись, я попросила до родов хотя бы подождать, чтобы не проживать такой стресс, и до родов отношения улучшились намного после этого, но ему это уже не могло😂 он в эйфории от рождения дочки, а тут такое , он знатно охуел тогда и спросил - ты мозг выродила вместе с ребенком🤦🏻‍♀️🤣). Вот настолько все неважно стало кроме малышки))

Я не знаю, как легко родить, потому что роды это про труд. Но по своему опыту скажу так, если с мужем всё хорошо, он не отказывается наобрез от идеи совместных родов, то обязательно берите его, попросить его выйти из палаты всегда можно, а вот если не соберете заранее на него анализы и одежду, то если вдруг вам как и мне покажется страшно одной, то уже позвать его не получится. Либо берите доулу, если муж наотрез. Потому что поддержка в родах - это то, что помогает отказаться от эпидуралки, если хотите без неё, помогает вести себя адекватней, не кричать. Если это всё-таки будет муж, то обязательно посмотрите, чем он может вам помочь, чтобы не получилось так, что он слоняется по палате и "смотрит на ваши мучения". Чем муж может помочь? Помочь дойти до туалета, встать с кровати, лечь на кровать, потому что в схватках это может быть непросто. Позвать акушерку в случае чего (например отошли воды или что-то ещё), напоминать вам пить, я забывала, а в родах это важно. Достать что-то из сумки, я например сразу смазывала губы ланолином, чтобы не пересыхали, потому что в 1 родах от активного дыхания они у меня пересохли и полопались в кровь, потом 3 дня были чёрные... Массаж, кресца, что помогает многим на схватке! Посмотрите вместе, как его делают, пускай муж попробует сам, в беременность это тоже приятно. Дыхание попробуйте (основное это глубокий вдох носом- длинный выдох ртом). Но не избегайте дыхания, иначе начинаешь кричать. На активных схватках (ну см после 5-6) дыхание становится чаще и можно гудеть (ааа, ооо, ууу, ммм). Главное не визжать, а чтобы звук был низкий, тоже послушайте, как это звучит в интернете. Акушерки как правило за это не одергивают, потому что знают, что это не равно крик. Если вы забываете дышать, сбиваетесь, как я в первых родах, то опять же в помощь муж, пускай каждую схватку дышит с вами, нечего стесняться, там такие ощущения, что важно помочь своей жене. Ну и самое такое, для тех, кто не брезгливый, это например поменять пеленку под вами в случае если при опускании малыша выделиться содержимое кишечника, акушерка часто не рядом, а муж рядом. Подержать ногу /ноги во время потуг, если нет опоры для них или своими руками придерживать ноги тяжело, чтобы сгруппироваться и тужиться. В общем помощнику на родах там есть чем заняться.

Ещё я бы точно посоветовала пройти курсы по родам (я проходила после 2 родов у Светланы Терс, давно её знаю как акушерку). Очень хорошо объясняет без иллюзий, что роды без боли и тд. И готовить тело к родам (ходьба, плавание, тренировки для беременных, тоже есть курсы, поспрашивайте, это очень облегчает и многие беременный состояния и тело более менее к родам собранное, мышцы хоть немного в тонусе так скажем, не считая живота, таз подвижен и тд)))

Пускай всё будет хорошо, а бояться это нормально)

Даже я родила))))

Рожала платно с врачом и акушеркой по контракту, по ОМС не стала бы, так как тревожная и не хотела рисковать здоровьем ребенка

я жутко боялась рожать. Прям до слез накрывала паника, начиная с 22 недели, и до самих родов. Последний месяц вообще ревела на этот счет, и утверждала, что не хочу, и вообще зачем решилась.

Трое суток я рожала свою девочку. Начала вечером 29 окт, родила 1 ноября в половину шестого утра.

Я ни о чем не жалею. Никакие курсы я не проходила, и в целом особо нихрена не знала, ахах. Да, больно, но это терпимая боль. Организм сам знает что делать. Доверься ему, и доверься врачам. Я так и сделала.

Меня хотели экстренно кесарить, так как поднималась температура почти 40, и я теряла несколько раз сознание. Но пока я была в сознании, я отказывалась, говорила, что по терплю, если нет угрозы для дочки. Я терпела. Когда родила, такое чувство облегчения почувствовала, ахах)

дочка 3480, ни одного разрыва или трещины. Я сама по себе не крупная, бедра тоже не большие.

Всё будет хорошо ❤️ты со всем справишься. Настраивай себя, что это не «роды», а появление малыша на свет.. его день рождения, и ваша первая встреча)

Принять мысль что все равно рожать придётся. Не обманывать себя, смириться с тем что будет больно. Но это не та боль, которую невозможно вытерпеть (иначе мы бы давно вымерли, верно?). Смириться с тем что это будет тяжелая работа, которая целиком ляжет на вас. Ни один самый лучший врач даже за много денег за вас не родит)) поэтому настраиваться на то, что вы поедете не отдохнуть, не поплакать и поныть, а поработать и очень многое (почти всё) будет зависеть от вас. Ребенку будет тяжелее чем вам во время родов. Не зажиматься на боли, а идти к ней, не боятся её. И держать в голове мысль что всё это закончится в конце концов. С моральной поддержкой и если слушаться акушерку процесс идет быстрее и проще. В героизм играться не надо, сил надо будет очень много и нужно чтобы они остались на потуги, поэтому и покушать и отдохнуть когда ситуация еще позволяет, и в анестезии нет ничего страшного, если понимаете что не хватит вас и необходим отдых.

Пройдите курсы по подготовке к родам, где расскажут как они проходят, какие врачи делают манипуляции и почему (как с примером выше про давление на живот. На живот давить запрещено, но могут давить на дно матки, потому что она недостаточно сокращается и ребенок не можкт от нее оттолкнуться).

В родах точно никто ничего рассказывать не будет.

Настраивайтесь на лёгкие естественные роды, но будьте готовы к любому исходу-потому что только ваш ребёнок решает как ему появится на свет)

Мне помогли только рекомендации моего врача во время родов. Это - практика, остальное всё теория - про настрой и пр.

Пока есть страх , ничего хорошего не выйдет. В первую очередь нужно найти врача с которым будет комфортно , который объяснит все от и до и будет вести роды. А это только контракт , пока голова не будет уверенна и спокойна, тело будет в стрессе и на панике. А это крайне негативно.

Я тоже мечтала легко родить,а по факту 15 с половиной часов мучения,пока раскрытие было до 4 терпимо,до полного тоже терпимо,но малыш не хотел опускаться и я лежала мучилась ожиданием когда же я рожу,просила,да даже умоляла прокесарить раз 5,но мне сказали «у вас нет показаний к кесареву» и да, я отказалась от эпидуро,но по итогу вакуум и давка мне на живот,вся порвалась,но боль быстро забывается,как только малыша достанут,поэтому у всех все индивидуально,желаю вам так не мучится🙏🏻❤️

Настраивать на лучшее только себя и свой организм, разговаривать с ребеночком, что вы сильные оба , и что все сможите и вытерпите, малыша просить помочь! Я училась правильным потугам, чтобы не в лицо тужиться, чтобы именно в низ, сидя в туалете я репетировала ( т.к один умный мужчина сказал , вы когда какаете не тужитесь же вверх, не зажимаете лицо, оно у вас расслабленное, так же и в родах, это своего рода как покакать). Я настраивала себя на естественные роды, без вмешательства медицинского и обязательно без всякого вида обезболивания!!! Почему так, ну потому что меня обезболят, а малыш то будет проживать каждую схватку, и при обезболивании когда пик схватки, выделяется телом обезболивание, и попадает малышу и маме, а при обезболе, маме хорошо, а малыш мучается. Ну я и решила для себя, чем я будущая мама лучше своего ребенка, почему я буду эгоисткой, коода моя доченька будет терпеть и проживать боль, а мне будет кайфого? Кто я такая чтобы лишать свою доченьку природного обезболивания. И так за пару недель перед родами, мне снится сон, снятся мои роды. Просыпаюсь, мужу говорю, я родила! Он на меня так смотрит, всмысле? Я говорю я родила во сне! И ты знаешь, это похоже на болезненные месячные. В итоге я родила за 3 часа вместе со схватками, и действительно все для меня прошло как болезненные месячные) и даже во время потуг, когда головка проходила, я не почувствовала этого огненного кольца!) я наоборот кайфонула от этого процесса. Мне понравился период потуг!) так что милая будущая мамочка, как себя настроишь так и будет!) удачи!)

Учитесь дышать в трубочку

Далее правильно тужиться.

Посмотрите обучающие видео

Я первого пкс родила

Второй должен был родиться так же

Но меня уговорили рожать самой.

Было очень тяжело, я была к этому не готова. Поэтому постепенно готовьте себя и роды пройдут хорошо

Всё зависит от вашего болевого порога. Как правило больно настолько, что слов нет таких

Никак. Если будет жесть вы никак повлиять не сможете, увы.

Все говорят о том что помогает правильное дыхание но знайте что помогает оно шейке раскрываться а не вам! От правильного дыхания будет еще больнее, чем если вы будете дышать так как вам надо в этот момент. Мне и трубку давали дышать и говорили как надо, но мне от этого было так больно, я в агонии просто была, все выкинула и дышала так, как могла и хотела. Именно тужиться не больно, ничего не чувствуешь просто, больно терпеть схватки на последних см раскрытия. Больно зашивать эпизио. Больнее, чем схватки. Не кричите, не разговаривайте, уходите в себя

Я за все роды ни слова не сказала, не кричала, иногда мычала.. и помните что еще никто не умер от боли во время родов, я после родов говорила что больше никогда, но когда дочке было три месяца и вся боль забылась я хочу еще ребенка 🫶🏻

Врача слушать и не орать дурниной обделяя ребенка кислородом в эти моменты , тогда и ребенок родится без осложнений и мама без разрывов

Не паниковать, не зажиматься, правильно дышать, слушать свое тело и врачей, взять с собой на поддержку кого то и настроится сразу, что да, будет больно, не просто, но встреча с малышом близка ❤️

Легких родов

Не надо бояться это неизбежно, самое главное дыхание и не в падать в панику потому что для вас это будет что то новое и боль и страх , надо все свои силы беречь что бы родить