Боже как перестать так сильно за все переживать ;(( милые я понимаю что может быть хуже , и например это всего зуб , его…

Боже как перестать так сильно за все переживать ;(( милые я понимаю что может быть хуже , и например это всего зуб , его можно удали и вставить имплант И так далее но почему я переживаю так сильно . Как перестать делать из этого всего такую трагедию. Меня прям напрягается все внутри .(((я вроде понимаю что может быть хуже и есть выход . Но я выношу мозг себе . На психологов денег нет . Могу ли я как то сама это проработать . Может посоветуете .