Девочки про правильное питание

Завтрак должен состоять из белка, углевода , и клетчатки

Перекус -1 , это может быть фрукты , орешки , йогурт без добавок и т.д

На обед должны быть углеводы

На перекус -2 овощи свежие , творог и т.д

На ужин углеводов не должно быть

Если кому интересно пишите 😉

Мучить организм не нужно голодовкой это не помогает вы только делайте стресс организму 😁