Недавно была на встрече, — меня впервые пригласили спикером Говорили о вечном, о ЗОЖе👍 Прекрасный опыт, хочу сказать…
Недавно была на встрече, — меня впервые пригласили спикером
Говорили о вечном, о ЗОЖе👍
Прекрасный опыт, хочу сказать
Высказывали свое мнение, делились опытом 🙏
Я поняла, что многие темы такие как прием витамина Д, прием БАДов на постоянной основе, как похудеть, как быть более активной, как перестать есть сладкое, нужно ли чистить печень и тд., остаются до сих пор актуальными
Разберем каждую
Начну с базы:
Как только мы выравниваем режим (сон, активность, питание) вопрос с похудением отпадает сам с собой — это идеальный вариант, когда нет каких-то серьезных хронических заболеваний
🧘
Чтобы быть более активной, продуктивной нужно сюрприз! выполнять посильную физическую активность
«Хочешь быть активной, будь активной»🕺
Ну, правда
В каждой клетке нашего тела существуют органеллы, которые называются митохондрии
Митохондрии — это энергетические станции клеток
Они участвуют в процессе сохранения и выработки энергии
Поэтому, чтобы быть более активным и продуктивным, важно поддерживать активность митохондрий, т.е.заниматься посильной физической нагрузкой
Именно посильной, т.к. чтобы заниматься интенсивными нагрузками, такими как бег, плавание, нужно иметь выносливое, здоровое тело
Т.е.сначала закрываем дефициты через питание и прием БАДов (временно), а затем спорт
🧡
Нужно ли принимать БАДы на постоянной основе?
Основной аргумент здесь: еда настолько плохая, что мы не получаем из нее всего необходимого для качественной жизни
Безусловно, сейчас в магазинах почти не купить живой еды, но есть сезонные фрукты, овощи
Ярмарки, рынки
Все же я считаю, что не стоит на ежедневной основе принимать витамины
Как временная замещающая терапия - да и не больше, т.к. наша печень должна еще эти добавки метаболизировать
С точки зрения натуропатии, если не усваивается что-либо, то этому есть определенные причины, значит это такая внутренняя почва, т.е.это работа с первопричиной
Нужно ли принимать витамин Д?
☀️
Один из самых спорных вопросов
В первую очередь хочу сказать, что витамин Д на самом деле никакой не витамин, а самый настоящий гормон, т.к.синтезируется в человеческом организме, системно оказывая на него влияние, а не только участвует в усвоении кальция
Известно, что для выработки витамина Д нужен солнечный свет
Реклама солнцезащитных кремов сыграла здесь злую шутку
Тем не менее мы эволюционировали под солнцем без каких-либо кремов
Дополню, чтобы усвоился витамин Д самым естественным образом, нужно не просто лежать под солнцем на шезлонге, нужно двигаться!
Вспомните наше детство
Я лично бывала на улице весь день и к вечеру меня мама мыла в тазике, а я засыпала от усталости
На счет «нормы» витамина Д тоже очень неоднозначно
Рано утром уровень витамина Д будет в анализе ниже, чем если бы вы его сдавали в обед, например
Золотое правило: Чтобы принимать какую-либо добавку нужно сначала сдать анализы и проверить уровень содержания её в организме
Как перестать есть сладкое?
🍬
Частично заменить сладости на зелень
Конечно, смысл не в том, чтобы совсем отказаться от сладкого, а стараться выбирать наиболее безопасные
Нужно ли чистить печень/организм от паразитов и токсинов?
🪱
Как говорил академик Павлов: «Организм — это самовосстанавливающаяся, саморегулирующаяся система»
Печень сама по себе, как орган, имеет функцию очищения
Единственный верный вариант помочь своей печени, — это качественно питаться, качественно отдыхать и быть физически активным
От паразитов можно чиститься сколь угодно раз, даже супер экологичными добавками и травами, но пока остается благоприятная почва для заселения этих паразитов, все программы очищения будут иметь лишь временный эффект
#витаминД
#зож #правильноепитание #натуропатия #гомеопатия #нутрициология