«Ночной террор» — это резкое, неконтролируемое ночное пробуждение с криком, когда ребёнок как будто не в себе и не реагирует на родителей, хотя внешне выглядит так, будто ему очень страшно.
Мы столкнулись с этим не так давно. Всё было хорошо: Саша спала свои два дневных сна, ночью в целом спала спокойно. И вот одна ночь — она резко начинает очень сильно и громко плакать, даже, я бы сказала, истерически кричать. Я пыталась взять её на руки, успокоить, но она только ещё громче кричала и вырывалась, как будто чего-то очень сильно боялась. Такого крика мы ещё не слышали — он был даже сильнее, чем при боли. Слышать это тяжело, особенно когда не понимаешь, что происходит и как помочь. Мы подумали, что, возможно, у неё что-то болит, беспокоят зубы. Через пару минут она успокоилась.
На следующую ночь случилось то же самое. Потом ещё.
В эти моменты не помогает ничего, пока она сама не успокоится, а прикосновения или слова делают только хуже. Но я всё равно брала её на руки и просто ждала, пока она «отпустит».
К этому всему Саша стала плохо засыпать на второй сон — очень долго, иногда полностью отказывалась. Я решила, что это знак для перехода на один сон. Перестроили режим, но крики не прекратились — наоборот, стали только сильнее и длительнее. Так продолжалось примерно неделю: крики каждую ночь, поверхностный рваный сон, постоянные пробуждения, одна ночь вообще без сна несколько часов, тяжёлые укладывания.
Конечно же, благодаря алгоритмам соцсетей мне стали попадаться рилсы других мам с историями про ночной террор. И сотни комментариев о том, что приходится просто ждать, пока само пройдёт (кто-то писал, что у них так уже несколько лет).
Меня такой расклад не устраивал. Я решила, что нужно что-то менять — что-то влияет на эти крики, и, скорее всего, дело именно в режиме. Она не готова к одному сну, а поверхностный ночной сон это только подтверждает. Нервная система напряжена и нестабильна, ей не хватает отдыха — и она выдаёт такие сигналы. Но возвращать полноценный второй ДС тоже невозможно, потому что он сместился на поздний вечер.
Я решила ввести мини-сон в первой половине дня, чтобы утром не копилась усталость и не происходило переутомления. Через 2,5–3 часа после подъёма укладывала Сашу на короткий мини-сон на 20–25 минут, а затем через 3 часа — основной сон 1,5 часа.
Первые пару дней она привыкала. На третий — появились улучшения: Саша не отказывалась от двух снов, спокойно уходила в ночь, спала крепче. Истерические крики не исчезли полностью, но стали короче и тише, позже сменились просто плачем.
Спустя 1,5–2 недели она снова стала хуже засыпать на мини-сон и всё раньше просыпаться утром. Тогда я его убрала и вернула один сон. На этот раз — она действительно была готова. Ещё несколько ночей — плач исчез. Сон стал крепким, стабильным, она даже не всегда приползает ко мне и иногда даже не просыпается на туалет (Саша уже ходит на горшок ночью).
Наш сон наладился! Настроение днём тоже стало лучше, потому что нервная система наконец-то восстановилась, она стала высыпаться.
Таким образом, я думаю, что ночной террор — это не приговор, и с ним можно работать. Скорее всего, это не беспричинные истерики от «страшных снов», а сигналы нервной системы о том, что что-то не так: режим, усталость, напряжение или общее перевозбуждение. Может быть, дело в распорядке дня (например, большом количестве телевизора или телефона днём, так как яркие и быстро меняющиеся картинки сильно перегружают нервную систему малыша, и вечером она уже не справляется с этим потоком).
Что нам помогало во время приступов сильного плача: взять на руки, несмотря на отталкивания, выйти в другую комнату и включить мягкий свет, покачивать. Если через пару минут истерика не утихала — включить свет поярче. Дать попить, немного посидеть и обнять. Через пару минут спокойно лечь обратно. Обычно Саша засыпала довольно быстро.
_________________________________________
Мой тг канал ссылка
Там много полезного и нужного, про сны, завершение гв, игры и развитие на нашем опыте
