Как наладить режим дня: днем сплю, ночью не сплю

Соблюдать режим дня и ложиться каждый раз на 15 мин раньше

Но этот способ не для меня, поэтому я сутками не спала что в уставшая уснуть в 8 вечера. Без режима этот способ тоже не продержался, поэтому сейчас я исправила режим тем что я спала днем, ложилась спать каждый раз на час два позднее и в итоге режим сна встал на место 😂

Потом я заболела и из-за температуры спала днем и видимо мой организм продолжает этот цикл с 26 часами в сутки 🥲, весь труд насмарку

Я тоже так же

Тоже самое🤣