umm_safiya30
Умида·Мама троих детей
Какой магний помогает уснуть и восстановить режим сна?
Какой магний помогает спать по ночам? Я не ухожу вообще в сон, как же это сложно. Хочу восстановить режим. Телефон убираю за час до сна, не помогает. Уже не выдержала взяла в руки и листаю в надежде что хоть так усну. С 9.30 лежала с закрытыми глазами , но не вырубаюсь 🥲
1
Комментарии
Когда телефон светит в глаза, вроде как "залипаешь", но это еще хуже для восстановления циркадного ритма. Мне так невролог говорил. Может стоит снотворное попробовать... ну кстати магний тоже неплохо лично мне помогает. Я пью сейчас магний 400 мг в стиках от эвалар, точнее не пью, там гранулы для рассасывания, сразу действовать начинает. Сон прекрасно налаживает, да и так в целом расслабляет.
Нравится Ответить
А какой эффект получили ? Тоже должна себе приобрести ? Вы на ночь пьете ?
Нравится Ответить
Попробуйте ванны перед сном с магниевой солью Эпсоль делать, хорошо помогает, успокаивает и расслабляет, стала лучше спать после них