Как быстро похудеть после лета: советы мам и личный опыт
Пляяя за лето набрала 4 кг. Хочу поставить себе цель сбросить их до нг и быть в форме. Что посоветуете? Как можно быстро похудеть?
В прошлом году я занималась по программе Джиллиан Майклс и хорошо похудела. Думаю, пора снова начать!
Комментарии
Я всю жизнь худею сколько себя помню
И только в этом году после родов кажется поняла как нужно правильно худеть
Нужно есть много белка , от этого зависит,будете вы ходить сытой и будете худеть. Если не хватает белка ,то вас всегда будет тянуть на перекусы и сладкое,мучное.
Раньше мое питание состояло из 90% углеводов,белка практически не было.
А еще очень много есть овощей и зелени, зелени прям побольше
Есть в день 3 раза, без перекусов, после 6,7ми не кушать. Пить много воды и много ходить пешком
Вот и все
Пора. Я каждый день на беговой по 40 минут бегаю, после 18.00 не ем, убрала мучное и сладкое, убрала алкоголь, в частности пиво, и ем на пол ведра меньше.
Надеюсь сдвиг пойдет в минус на весах.
@mikaa01, я только неделю назад начала, пока сдвигов нет. Но потею на дорожке просто как три лошади