Как можно время ночного сна подвинуть? Ребенок засыпает в час ночи на ночной сон глубокий ,хотелось бы пораньше чтоб засыпала
Ритуалы...купание, тёмная комната, белый шум, что угодно
И самим ложиться рано, чтобы вырабатывался мелатонин, у ребёнка своего нет первые полгода, он его получает из молока