Как найти время на тренировки дома с маленьким ребёнком?
Когда вы трените,те кто тренят дома?
Я не понимаю когда это делать.
С утра я встаю и начинаются домашние дела:
Кормлю завтраком
Потом ванна у ляльки
Пока она там сидит играет
Я загружаю стирку и снимаю белье,складываю и разношу по шкафам.
Одеваю ляльку
Разгружаю и загружаю п/м
Уборка по дому всего,что не на месте
Пылесос.
Душ
Одеваю себя и ляльку и выходим гулять.
И так каждый день.
Я даже не завтракаю,тк тупо некогда.
Утром только вит С выпиваю.
На прогулке уже латте беру и мб что то перекусить.
Далее приходим:
Кормлю обедом и иду укладывать спать ,саму с ней сплю тк нет сил.
Встаем ,быстро что то готовлю или заготавливаю на ужин и бежим за страшим в сад,тк он далеко находится и оттуда на занятия разные,дома около 20 приезжаем,ужин,ванна и все я без сил.
А и еще раз 15 за день это параллельно вытиранте луж писючек.
Комментарии
Мне понравилось тренить когда уложила на ночной сон и сама скоро спать иду.
Либо утром, пока средний в саду, он у меня на два часа в день ходит, а младший шикарно полчаса играет один в кроватке, либо днём, во время дневного сна младшего, средний или пазлы собирает, или наклейки клеит. Единственное, мне не найти целый час, только 30, максимум 45 минут. А есть программа, которую так хочу пройти, но там по часу в день 😭
Вопрос приоритетов 🤷♀️ что такого срочного в уборке, чтоб не подождала часик, пока вы не сделаете то, что вам хочется , будь то завтрак или занятия . другое дело если лень и находится 1000 других дел, лишь бы не делать. Тут вопросов нет, всесторонне понимаю 😄👌
@katerina_kk так нужен ли вам этот спорт, если вы и так ведете активную жизнь и устаете? Вопрос только в этом. Я вообще только за то, чтоб любую свободную минуту отдыхать, спать и прочее.
Но у меня тоже пушистая кошка и я живу на предпортовой) много раз проверено опытным путем, что даже если по три дня не брать в руки пылесос - никто не страдает) ну пыль и пыль. ну если изначально нет у ваших астмы и аллергии, тут естественно было б без этого никак. В общем если спорт сейчас не в приоритете, так и нахер )
@naffa у меня аллергия на кошку и вскрывать она после родов первого,поэтому я переживаю за детей и сама плохо себя чувствую, также у меня был отёк квинки на пыль старую,поэтому и пытаюсь хранить меньше пыли.
Про нужен ли мне спорт,хз. Все же вон успевают,почему мне это не даётся. Хотя кайфа я от этого вообще не испытываю,только раздражение дополнительное.
@katerina_kk тогда понятно
А про спорт, лично я не могу себя заставить, даже когда ребенок в саду и мне нехер делать ) но тут я полностью отдаю себе отчет, что я ленивая жопа😄 для меня это магия, как можно испытывать удовольствие от физ нагрузок 🙄 хотя очень было б надо, спина уже просит . тратить на жто время от драгоценного сна я б точно не стала) пока маленький ребенок
Тренила после того, как дочку укладывала на ночной сон.
Перед купанием вечерним
Треню, ребенок со мной скачет, потом мыться и его купать
Есть еще и утром вариант, но надо покушать, а через час потренить
У вас утром тоже есть душ, можно перед этим потренить. Ну вот честно, для начала на тренировку 15 минут с головой) пока понять че каво
Потом по полчаса, это же недолго
А еще иногда можно не гулять или погулять поменьше, а иногда можно не пылесосить, а иногда на ужин пельмени)
Я пробовала тренить по 15-30 минут ,я за это время даже не потела
@katerina_kk, ну что сказать, варианты предложены)
Согласна, что тут вопрос приоритетов, все мы тут с детьми и пылесосами
А по поводу времени тренировок, то возможно вам нужна нагрузка больше, тут не обязательно увеличивать время тренировка, купите вес или увеличьте интенсивность, вариантов много
@k.bezryad я всю жизнь в спорте была ,мне эти домашние тренировки не о чем.
Я худею только с норм физ нагрузкой,с норм весами. Но дома не могу себе такое позволить держать. Дома валяется 50 резинок разных,все херня для меня. Ну как я даже не потею.
А потом куча дел параллельно, что то кому-то нужно, младшая нассала, надо вытерать идти,ее подмывать, старшему тоже что то надо. Так получается тупо хочу ,что то делаю в спорт одежде, вообще не со средоточиться
Я завтракаю всегда ВМЕСТЕ с детьми, иначе не вывезу. Завтракаю через силу , если честно. Всю жизнь до этого не завтракала вообще. С самого детства. Если утром не поем - ко времени сна погодок я уже в глубоком минусе. Максимум на что я тогда способна- совместный с ними сон или скроллинг интернета/чтение книги. О тренировках речи не идёт.
Тренировка/растяжка/йога- во время дневного сна погодок.
Плюс утро и вечер - интенсивная прогулка с собакой.
Потренил устал спать. А не ходить ещё пол дня уставший после трени