Что мотивирует на похудение после родов: личный опыт мам
Девочки, вот 100500 раз тут были посты как девочки худеют. И 100500 вопросов как же так получилось. И ответит очевиден, нужно прикрыть или закрыть хлеборезку. Но почему, почему это так сложно, в моем случае невозможно? Ведь очевидно сократи сладкое, вредное, больше движения....
Что Вас мотивирует на похудение?
Я просто дошла до ручки, 159 и 78 кг🤦
Комментарии
Я начала считать калории. Вернее просто фоткать еду через приложение и понимаю уже что если планирую поесть вкусно в течение дня, то уберу хлеб, сыра много и тд, уже понимаешь где сколько калорий скрыто) ушло 4 кг пока, но я прям расслаблена, выходные ем все что хочу и сколько хочу 😅 осталось еще 5-6 кг 🙏🏻
Взвешиваю порции еды. Согласно моему весу - росту мне 200 или 250 гр на 1 приём пищи. В принципе ем всё, стараюсь белка больше.
На ужин стараюсь творог, это и готовить не надо и сытно и белок. Можно с ягодами или зеленью, морковь потереть в него. Вяленные помидоры или свежие
Очень сложно на ночь или ночью не поесть, могу вышивать допоздна и потом голодная
@alinaboykova, конечно! Единственное что радует в декрете это поход в кафе и шопинг 🤣
Да просто не перекусывать всякой фигней, кушать полноценно 3 раза в день, и не жирно, силу воли прорабатывать
Ну вот например ваша дневная норма 2000 ккал для поддержания веса, это условно. Можно сократить приём пиши на 200 ккал и добавить активности на 200 ккал, просто погулять, например.
Я так не делаю, я толстая😂😂
Но завели собаку и хочешь не хочешь иду на улицу, пару кг отвалилось)
Почитайте @life_magical, похудела на 25кг.. Кристина делится рецептами, которые содержат много белка и тяга к сладкому снижается.
Ещё и мотивирует девочек словом 🤗
Пусть все получится 💪🏻
Просто не ограничивать себя, не ставить рамки, не загонять, не ждать быстрых рещультатов, а взять и начать по минут 15 заниматься! (Можно шаги выхаживать каждый день, можно на плавание пойти, в зал на групповые занятия) обязательно похвалить себя, хоть так сделала, чем вообще никак) потом увидите первые результаты и они уже вас смотивируют на дальнейшие действия!
Ответ так же очевиден ,Картизол инсулинорезистентность заставляет жрать и хотеть сладкое
Я думаю, что инсулинорезистентность от жратвы и есть у меня, кортизол от нервов🤣
Мотивирует результат)) Начала в октябре активно худеть с веса 68,4, сегодня утром весы показали 60,1.
Кушаю строго три раза в день без перекусов, в каждый приём пищи обязателен белок. Один из приёмов пищи - это мягкий творог или греческий йогурт с ягодами или небольшим яблоком. В остальные овощи+белок, + маленькая вкусняшка (зефирка, долька шоколада, мармелад, пряник маленький и т.п.), изредка крупы добавляю.
Если я не буду себя ограничивать, то стану кушать очень много, а дисциплина и правила что можно, что нельзя лично мне подходит.
Спорта нет. Пешие прогулки - да.