Как перебороть страх темноты и наладить сон после родов

Такая ужасная ночь была,это ужас. Сон по 30 минут,постоянно просыпалась,постоянно шумы какие-то,бывало открываю глаза,а свет выключен,засыпаю,открываю опять и он включен. Как перебороть в себе это и ложиться в темноте Епрст