Какие упражнения можно делать при диастазе, чтобы убрать живот

У кого был диастаз, какие упражнения можно делать чтобы как-то улучшить ситуацию? Живот как у беременной 🥲 Хорошо было бы чтобы в ютубе были тренировки от диастаза