Как справляться с ПМС: советы мам при перепадах настроения

Не нервничать 😁

Скачать гормоны, в идеале идти на прием к гинекологу и сдавать гормоны, выявлять дефициты и устранят их.

Мне еще помогает в пмс добавить жиров в питание, утром есть яйца, икру, рыбу, печень, авакадо, оливки, темный шоколад, семечки и орехи. Убрать фастфуд 🌭 Животные жиры влияют на какой-то гормон при пмс, ускоряют его и двигают, но я точно не помню какой именно гормон. Так мне советовала гинеколог - помогает👍🏻

Я становлюсь жрицей😆. Всего подряд причем

Муж кормит всякой вредятиной, люблю всякое гмо во время пмс, но зато немного легче, особенно когда основное питание пп😅😅😅

Я с вами тоже 22 дц 😀