Когда можно начинать силовые тренировки после родов?

Очень советую для начала стретчинг с проработкой мышц тазового дна и после на силовые

После осмотра гинеколога пошла бы, убедившись что нет опущения

Я начала ходить через 4 месяца ,но это уже смотря какие роды у вас были.Кс или ер ,если ер то было ли Эпизио