Как похудеть при грудном вскармливании без смеси и жестких диет

Девочки расскажите как похудели на гв, обычно я подключала смесь и прям жестко себя контролировала, сейчас что то собо не хочется жестких методов + хочу кормить и не подключать смесь это возможно?