mama3h
Асель·Мама троих детей
Как похудеть дома без прыжков: эффективные тренировки для мам
Девочки кто супер круто похудел и занимался домашними тренировками?! Дайте ссылки
Только не такие где надо убийственно прыгать, а то у меня сразу голова болит
Комментарии
Хорошо спасибо
А то питание наладила, но понимаю что нужна физ активность
Нравится Ответить
Посмотрите tgym. У неё очень много классных старых тренировок. Новые не заходят вообще. Танцевальные тренировки, или тренировки без прыжков, выпадов и приседаний. Есть на 20 мин, есть на 60. На любой вкус. Но на 20 сложнее чем на 60😅
Ещё нравится vvprofitness. Она пилатесом занимается. Кажется лёгкие упражнения, но после 20 минут иногда встать трудно потом 😅ну мягкая проработка всех мыщц