Что делать, если постоянно хочется есть, но не знаешь чего?

Иногда мне что то не хвататет в организме и незнаю что я хочу

Щас вот, я хочу что то кушать но незнаю что именно, не голодная, не хочу пить, не хочу кушать...., но что то вот хочется прям сесть и кушать Что это может быть вообще ???

А иногда бывает, вот поела прям до горла, аж живот болит от перееда и только встаю со стола и у меня такое чувство что я не ноедалась и прям так сильно хочу опять кушать 🥲🥲 что делаааать ???