Мой вес на сегодня 73Кг.
Предложила мужу замотивировать меня. Если до конца Марта скину 13кг с него IPhone17.
Теперь мне надо срочно включаться🤯
К слову я уже началас несколько дней назад. Исключила мучное, сладкое.
Теперь бы добавить 10тыс шагов и ИГ.
Держите за меня кулачки и поделитесь своим опытом похуденияяяяя😭😭😭
Комментарии
Исключать реально плохая идея
Сократить можно
Вместо двух булочек - одну но частями например.
А так если прям уберете все - срывы обеспечены.
И может степпер возьмете?
Если нет противопоказаний от степпера классно фигура подтягивается
Иногда
Не только в весе от еды проблемы
Возможно это отеки у вас
Пару кг точно могут быть отеки
Будете делать растяжку легкую прям чисто мышцы разогреть и потом степпер от одной минуты и так повышать раз в неделю время
И вы через два месяца увидите результат
Попа подтянется
Ножки ручки упругие станут
Животик мышцами встанет обратно подсоберется
Станете прыгать как наездница на муже он вообще вас отпускать не захочет никуда
Ой конфеткой будете
Мой опыт худения - стресс
Когда стресс я могу не есть вообще (чай сладкий и яблоки блять с кефиром и все)
Я так до анерексии дострессовалась
Кбжу считайте тогда и шоколад можно будет
Если правильно расчитывать
Не надо полностью исключать, могут быть срывы. Я не исключала , на иг без спорта жа месяц скинула 5 кг. Следующий месяц подключила упражнения и ещё 4 скинула, зато без срывов
Какой рост?