Что такое FMD протокол: отзывы и противопоказания для похудения

Сейчас прохожу второй раз (проходила в конце января, февраль пропустила) и решила тут по поиску прочитать.

Нутрициолог всегда на связи. Рассчитывает чем можно заменить те или иные продукты в рецепте.

В первый раз было тяжеловато, морозило и настроение не очень, психовала.

В этот раз все лучше. Встаю сама, не по будильнику, в 6 утра со второго деня протокола. Много энергии, ушёл туман из головы. Есть силы на тренировки.

Балуюсь только кофе на кокосовом 1 раз в день.

Исходный вес 75,5. Результат прошлый -3,5 кг. 0,5 вернулись сразу, а вот 3 вопреки всему не возвращались.

Сейчас зашла с весом 72,5 сегодня 5й день протокола утром было 70 на весах.

Сегодня еще полный день, потом мягкий выход в выходные. В понедельник будет точная цифра.

Эээм, прикол. Пошла почитала об этом, 1100 каллорий, потом 700-800 🙈 я так ела очень долго, может год или два, потом стала худеть ниже желаемого веса и подняла калорийность. Сейчас по разному 1100-1500. Тогда было норм, но у меня было достаточно жира, чтобы хорошо себя чувствовать, если вы стройная, то будет тяжело.

Я делала ее, носила глюкометр для проверки и 2 раза сдала кортизол.

при том, что я абсолютна здорова и у меня спорт каждый день.

Мой кортизол, сон и все показатели сна были ужасными.

Она меня вогнала в стресс

Вода слилась, кожа классная была

Современные эндокринологи считают, что показатели биоимпедансометрии важнее , чем имт. Важно, что у вас в первую очередь будет подвергаться аутофагии. Если % мышечной ткани мал, то это приведет к саркопении, скажется на работе сердца, к примеру. Это кратко.

Я могу так 2-3 для делать после загульных выходных, но строго внетренировочные дни. 5 дней не осилила бы с тренировками (точнее, смысла бы в них не было).

Мне только попался рилс в инст, как будто стресс сильный, не будет потом набора, а какие отзывы ?