Почему нельзя пропускать ужин для похудения: мифы и правда

Если вечером не есть, точно похудею?

Одни из самых популярных мифов — «Не ем после 18:00 и худею», "Чтобы похудеть - нужно меньше есть".

На деле:

❌ Если весь день ели мало, а потом терпели — велик шанс сорваться.

✅ Ужин можно и нужно есть! Главное — правильный состав.

Если просто отказываться от ужина или есть очень мало, не соблюдая баланс, то организм воспринимает это как СТРЕСС. Уровень кортизола растёт, и на следующий день… снова тянет на сладкое. Знакомо?

Поэтому ужин — это не враг, а ваш помощник, если он сбалансирован: белок + клетчатка + немного жиров

Примеры простых ужинов, которые не мешают снижению веса:

🥚 Омлет с овощами

🐟 Курица + тушёные овощи

🥗 Салат с тунцом, авокадо, яйцом и зеленью

На Курсе «НОВАЯ Я» мы учимся не голодать, а есть с умом и в удовольствие.

Присоединяйтесь, если хотите не просто диету, а питание, которое доставляет удовольствие и при этом работает💯!

Проверено👌😉