Что делать, если у мамы грипп с температурой 38 и болит всё тело

кажется и меня настиг этот грипп 🤒 всю ночь температурила , трясло прям меня . На утро встаю все тело ломит , как будто что то проехалось по мне , наступать даже было больно . Температура также держится 38. Еще и ребенок у меня 😭 Тут только противовирусные помогут ?