Как справиться с ночным жором и тягой к сладкому

Пью воду и ложусь спать

Йогурт, ряженка спасают)

Никак. Если прям сильно хочется есть, что спать невозможно, иду и ем. Обычно небольшого перекуса хватает.

На меня влияли только несколько вещей:.1 не. позднее, чем через 4 часа после ужина лечь спать (и ничего не оставлять на прикроватном столике)) 2. Есть нормально в течение дня. Чтобы обязательно были сложные углеводы в обед и ужинб хотя бы ужин. Белок +овощи был почти всегда ночной дожор, хотя обычно мне такое сочетание неголодное. 3. Есла свой сухофрукт/ печеньку/ягоды сразу вместе с основной едой. Тогда это было 2 печеньки максимум, а не пять, как если есть через полчаса. 4. Если нападал жор, мясо старалась есть цельным, а не в виде котлет//другом. Сильно дольше насыщение

Ни в чем себе не отказывайте 🙂 Вам до родов немного осталось