Почему упражнения для поясницы работают, даже если ненавидишь спорт
Девочки, должна сказать, что регулярные упражнения для поясницы (на расслабление и на укрепление мышц кора и ягодиц) работают, к моему большому сожалению.
p.s. Я просто ненавижу тренировки, физкультуру и спорт😅
Комментарии
Накидайте мне, пожалуйста
Буквально минут 40 похожу и поясница говорит "досвидания"😅
по какому комплексу занимаетесь? поделитесь, пожалуйста 🙏🏼 ужасно болит копчик от долгой ходьбы
У меня нет одного комплекса, я себе насохраняла разных упражнений от Реабилитологов. И на расслабление, и наоборот на укрепление. Вы знаете, если я «осознанно» хожу (то есть при ходьбе напрягаются ягодицы и таким образом забирают на себя нагрузку с поясницы), то мне гораздо лучше. Если инсту напишете, я вам покидаю то, что мне помогает
тоже ненавижу тренировки и спорт, но это ощущение приятное в пояснице и теле в целом после тренировки - ммм) особенно сейчас в беременность оценила))
Может если втянетесь, то полюбите?
Мне всегда очень лень начинать, зато радует эффект потом
Я пробовала все возможные виды спорта. В конце концов я приняла, что я просто не люблю это. Но спина болит, а у меня только начало беременности, мне нельзя развалиться. Поэтому я делаю и буду делать через не хочу)) я просто уже смеюсь над этим)
И мне пожалуйста накидайте 🤭 оч поясница подводит