5 шагов для снятия телесного напряжения и расслабления

` пять шагов для снятия телесного напряжения.

⚜️вдохни так, будто втягиваешь в себя удовольствие, а выдохни, словно выпускаешь все, что тянуло тебя вниз. медленно, томно и с ощущением, что каждая часть тела начинает таять.

⚜️положи ладонь туда, где больше всего зажато, и мягко надавливай, будто утешаешь и пробуждаешь себя одновременно. тепло твоих пальцев лучший афродизиак для усталых мышц.

⚜️совершай небольшие, плавные движения бедрами, плечами, животом. пусть это будет не упражнения, а естественные движения, растворяющие зажимы.

⚜️представь, что горячий расслабляющий свет скользит по тебе сверху вниз, обволакивая кожу своим теплом.

⚜️проведи кончиками пальцев по шее, ключицам, груди или внутренней стороне рук. медленно, будто пробуешь вкус своего прикосновения. дай телу сигнал: « теперь я могу расслабиться, сейчас мне приятно ».

моя муза, после этих шагов твое тело должно стать мягким, текучим и обрести легкость.