Как похудеть до Нового года без тренировок и ПП?
Девочки хайдах ырыахха себууууй? Кроме тренировок и пп 🙃
Трени син дьарыктаммыта буолабын, уонна ынырык тяга к сладкому у меня 🥹 шоколадки кола игин
Отеки игин бы убрать и как то похудеть хочуууу до нг🫣 хотя бы 4-5 кг.
Комментарии
@amelimom, @aytalinakopylova, Драйн + ужин заменила на коктейль ) пишите помогу оформить заказ
Я скинула 3 кг, пп не питаюсь, со своими кушаю, но тарелку уменьшила и вечером только белок с овощами + по вечерам хожу 1,5 часа, км 6 где то
Мин бу сарсын как раз НЛ заказ онорон эрэбин, могу заказать 🤗
Мин ужиннаабат буола сылдьабн, утуйуом иннинэ аччыктыыбын агай, но тулуйабын, каждое утро -300-400 гр игн. За то плотно завтракаю и разнообразно обедаю.
На ужин меньше углеводов, больше белка и клетчатки, так очень хорошо уходит вес👍🏻
Побольше белка ,заметила , что сладкого меньше хочется
восполнить дефициты. железо, вит Д игин, тяга к сладкому нет после железа
я таблетки шафран диет принимаю, 1таб утром перед завтраком. Комолоьор агай, без побочек, аппетит уменьшает. Утатыннарар , при гв утатар курдук😂 уу иьэ иьэ сылдьагын, аппетитын кыччыыр, начинает тянуть на легкое питание, мин оннук пп коспутум. 30таб баар, мин 10таб принимаю потом уже тохтотобун. Как привычка буолар пить много воды и пп. Потом дэлби аьаан бистэхпинэ обратно принимаю😅
отказаться от колы, уменьшить порции, и без перекусов